실패❌아주쉽게⭕️전자레인지로 대용량 꾸덕 그릭 요거트 만들기(다이어트 음식)

실패없이 전자레인지로 꾸덕 그릭 요거트 만들기(다이어트 음식)

그릭요거트 만들기 재료 (3개)
1. 우유 900ml 2개(일반 우유로 아무거나)
2. 풀무원 다논 액티비아 2개

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3. 면보

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3가지 준비물만 있으면 만들 수 있습니다!

만드는 방법 아주 쉽게 알려드릴게요!
밑에 내용 캡쳐 후 만들때 편하게 보면서 따라하세요

만드는 방법

전자레인지 800w 기준
2분 30초 / 1분 30초 / 1분 / 1분 / 1분 (총 7분)
중간 중간 꺼내서 저어주세요

그래도 전자레인지에서 9시간 발효
끝입니다!

사용하는 전자레인지 마다 다를 수 있어요
2분 30초 처음 돌리고 나서는 돌릴 때 마다 용기 겉 면이 따뜻하다고 느낄 때 까지 돌려주시면 됩니다.

전 여러번 만들어 봤는데 만들 때마다 용기 겉 면 만지면서 온도 체크를 했어요. 7분보다 더 돌릴 때도 있고 덜 돌릴 때도 있었어요.
너무 차갑지만 않으면 100% 성공합니다. 9시간 발효 후 꺼낸 모습
집에 용기가 큰게 없어서 전 2개 용기에 나눠 담고 돌렸어요
꾸덕 그릭요거트는 아니지만 시중에 파는 요거트 정도
꾸덕함 이었습니다.

유청받을 통에 거름망을 위에 올려 놓고 면보를 씌워용

영상처럼 되직하게 요거트가 떨어져야 됩니다

고무줄로 면보 끝을 묶고 냉장고 행

2시간 뒤에 냉장고에서 꺼내서
보울(냄비)에 담긴 유청을 다 버리고
숟가락으로 면보 끝에 남아 있는 요거트를 싹싹 긁어서 가운데로 모아주세요
냉장고에서 한번 빼는 이유는
유청이 생각보다 많이 나와서 갈아줘야되구요
면보에 여기저기 달라 붙어 있는 요거트를 한 곳에 모으기 위해서 확인 차 꺼냅보는 겁니다!

다시 고무줄로 묶고 냉장고에 12시간 넣어두세요.
그 뒤에 보면 이렇게 꾸덕한 그릭 요거트를 만들 수 있습니다 !!

대용량 그릭요거트 겟!

냉동 딸기,블루베리,그레놀라, 청포도랑 꿀 넣고 바로 먹었어요
(냉동딸기 너무 오래둬서 꽝꽝얼었네요 😅)
진짜 꿀맛 👍

제가 그릭데이 요거트 좋아해서 자주 먹는데 450g이 만원이 넘거든요
매일 먹고 싶어도 비싸서 못 먹었는데 이렇게 만드니깐 매일 먹을 수 있어 요새 아침마다 먹고 있습니다

다음날 먹은 그릭요거트
토핑은 바나나, 냉동딸기, 꿀, 시리얼 넣어서 먹었습니다
토핑 바꿔 먹는 재미도 있어서 진짜 잘 먹고 있어요
꾸덕한 정도 영상으로 보세요

날도 따뜻해지는데
맛있는 그릭요거트 먹고 다이어트 하세요

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